6 απλά βήματα για έναν ευτυχισμένο γάμο


Picture

‘Οσοι και όσες πιστέψαμε ότι ισχύει το “κι έζησαν αυτοί καλά και εμείς καλύτερα”, γρήγορα συνειδητοποιήσαμε ότι τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι. Θέλει κόπο αλλά κυρίως τρόπο για να είμαστε και να παραμείνουμε ευτυχισμένοι σε μια σχέση, πέρα από το 1ο άντε 2ο εξάμηνο που  “όλα είναι τέλεια”.  Αυτό συνήθως το μαθαίνουμε δύσκολα μέσα από διαδικασίες επαναπροσδιορισμού πορείας και επανάληψης ή αποφυγής λαθών.  Καμμιά φορά όμως η γνώση υπάρχει και καλό είναι να επεξεργαζόμαστε αυτή την γνώση προς όφελός μας. Το παρακάτω κείμενο είναι απλό αλλά ίσως σας φανεί χρήσιμο…

Του Dr. John Gottman Ph.D

Υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον γάμο σας “γερό” και ευτυχισμένο.

1. Λογοκρίνετε τον εαυτό σας όταν θυμώνετε. Τα ζευγάρια που αποφεύγουν να χρησιμοποιούν άσχημες εκφράσεις και λόγια και δεν λένε θυμωμένοι ότι σκέφτονται, είναι κατά κανόνα πολύ πιο ευτυχισμένα ζευγάρια.

2. Προσέξτε πως ξεκινάτε μια συζήτηση. Πολλοί καβγάδες ξεκινάνε άμεσα και ξαφνικά (“στα καλά καθούμενα”) γιατί ο ένας από τους δύο αρχίζει την κουβέντα με δραματικές θυμωμένες εκφράσεις, ή χρησιμοποιεί άσχημο τόνο…

3. Ο γάμος πετυχαίνει τόσο, όσο επιτρέπει ο σύζυγος στην γυναίκα του να τον επηρεάσει. Αν η σύζυγος πει « Δουλεύεις την Πέμπτη, θα έρθει η μητέρα μου;» και η απάντηση είναι «έχω σχέδια, δεν αλλάζουν», τότε αυτός ο άνδρας, βρίσκεται σε ένα γάμο που «καταρρέει». Βλέπετε οι γυναίκες από την φύση τους και την κοινωνία έχουν μάθει να επηρεάζονται, να προσαρμόζονται για το καλό της ομάδας, και αν και ο άνδρας δεν μάθει να το κάνει επίσης, δεν μπορεί να υπάρξει μία πραγματικά καλή σχέση.

4. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια προσδοκούν συμπεριφορά υψηλού επιπέδου από την αρχή, σαν νιόπαντροι ακόμα. Τα πιο επιτυχημένα ζευγάρια είναι εκείνα που και οι δύο αρνούνται να δεχθούν άσχημη συμπεριφορά από τον άλλο. Όσο χαμηλότερο/μικρότερο είναι το επίπεδο ανοχής κακής συμπεριφοράς στην αρχή της σχέσης, τόσο πιο ευτυχισμένο είναι το  ζευγάρι στην συνέχεια.

5. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια ξέρουν πώς να αποχωρήσουν/σταματήσουν ένα καυγά. Ξέρουν πώς να διορθώνουν την κατάσταση πριν ένας καυγάς βγει εκτός ελέγχου. Επιτυχημένες προσπάθειες επίλυσης του θέματος περιλαμβάνουν: κουτσομπολιό για άλλους(πολύ χρήσιμο), αλλαγή θέματος σε κάτι εντελώς άσχετο, λίγο χιούμορ την κατάλληλη στιγμή, ένα χάδι στο σύντροφό με ένα σχόλιο που δείχνει κατανόηση,  «ξέρω ότι σου είναι δύσκολο», που δείχνει ότι βρίσκονται στο ίδιο στρατόπεδο (είναι πρόβλημα ΜΑΣ), υπαναχώρηση… (όπως στο AIKIDO πρέπει να κάνεις πίσω για να κερδίσεις)

6. Εστιάζουν στα θετικά. Στους ευτυχισμένους γάμους, τα ζευγάρια κάνουν 5 φορές πιο θετικά σχόλια απ’ ότι αρνητικά για την σχέση τους και ο ένας για τον άλλο. «Γελάμε πολύ» σε αντίθεση με το «Δεν περνάμε καλά». Ένας καλός γάμος ανθίζει σε «πλούσιο θετικό κλίμα»… 
(από το διαδίκτυο- μετάφραση δική μου)

(Visited 40 times, 1 visits today)

Γράψτε ένα σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *